BURNOUT

-
Menurut kamus psikologi _American Psychological Association (APA)_, burnout didefinisikan sebagai kelelahan fisik, emosional atau mental, disertai dengan penurunan motivasi, penurunan kinerja dan sikap negatif pada diri sendiri dan orang lain. 

Seseorang mungkin tidak menyadari bahwa sedang burnout. Namun, jika merasa lelah dan lambat, bahkan pekerjaan sederhana pun terasa berat untuk diselesaikan, apalagi jika disertai stres sehingga cepat marah dan frustasi, maka kemungkinan besar sedang mengalami burnout.

Ciri-ciri Burnout
1. Selalu merasa kelelahan
2. Merasa tidak berguna
3. Depresi
4. Membenci pekerjaan 
5. Sakit kepala

Cara Mengatasi Burnout
1. Evaluasi pilihan
2. Cari dukungan
3. Lakukan aktivitas yang menenangkan
4. Olahraga secara rutin
5. Tidur yang cukup
6. Fokus

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

LARIK WAKTU : LEBIH DARI SEKEDAR PUISI

-
Gambar
Pernahkah Anda merasakan getaran kehidupan yang begitu kuat hingga ingin mengabadikannya dalam kata-kata? Sebuah perjalanan panjang yang penuh liku, diwarnai suka cita dan getirnya kenyataan? Jika ya, maka izinkan saya memperkenalkan Anda pada sebuah karya yang lahir dari perenungan mendalam dan semangat yang tak pernah padam: "Larik Waktu" Gambar: Cover Depan Informasi Buku: Judul Buku: Larik Waktu Penulis Puisi Penulis: Imaculata Budi Setyawati, S.M. Penerbit:  CV Jejak, anggota IKAPI (Ikatan Penerbit Indonesia) Nomor ISBN: 978-634-229-054-5 (Cetak) 978-634-229-055-2 (PDF) ; Edisi Digital, 2025 Editor: R. Fitria Harini  Penata Letak: Tim CV Jejak  Desain Sampul: MeditationArt  Jumlah Halaman: x + 197 halaman  Ukuran Buku: 14 x 20 cm  Gambar: Cover Belakang Buku puisi ini bukan sekadar kumpulan bait indah. Di setiap lembarnya terukir jejak-jejak pengalaman, refleksi atas badai kehidupan, dan kekayaan budaya yang membentuk penulisnya. Dengan bera...
Read more »

TERJEBAK DALAM PERGEMULUTAN HIDUP?

-
Gambar
Apakah anda Terjebak dalam kehidupan yang penuh pembullyan akibat distabilitas, diskriminasi lingkungan sekitar atau sakit seperti epilepsi dan butuh dukungan?  Temukan Jawabannya di Novel Secercah Harapan Putri Epilepsi.  Penulis merupakan penyandang sakit Epilepsi sejak tahun 2010 hingga sekarang.  ISBN: 978-623-498-759-1 ISBN PDF: 978-623-498-760-7 (PDF) Editor: Hani Wijayanti CV. Jejak Penerbit : CV. JEJAK PUBLISHER IG DAN FB Penerbit : Jejak Publisher Penulis: Imaculata Budi Setyawati, S.M. IG dan FB Penulis : Imaculata Budi Setyawati Link Toko Buku: https://tokobukujejak.com/detail/secercah-harapan-putri-epilepsi-QO87E.html Shopee: https://s.shopee.co.id/2VYA4p1R1q Tokopedia: https://tokopedia.link/FiTkI93O4Lb Bukalapak:  https://www.bukalapak.com/p/hobi-koleksi/buku/novel/4htc3p4-jual-buku-secercah-harapan-putri-epilepsi Buku dijual hanya di link ini, jadi tidak ada di Toko Buku lainnya alias Limited Edition. Siap-siap untuk Terjebak dalam Pusaran Emosi dan Ke...
Read more »

KESADARAN CINTA AKSARA : MISTERI DI BALIK HALAMAN TERAKHIR

-
Gambar
  Pernahkah Anda merasa jiwa Anda merindukan sentuhan kata-kata yang bukan sekadar rangkaian aksara, melainkan melodi yang menggetarkan hati? "Kesadaran Cinta Aksara" hadir sebagai simfoni perasaan, sebuah perjalanan spiritual yang mengajak Anda menyelami kedalaman emosi manusia melalui 115 puisi yang memukau. Dengan piawai merangkai kata-kata yang tak hanya indah secara estetika, tetapi juga mampu menyentuh relung jiwa terdalam, membangkitkan kesadaran akan cinta yang sejati. Buku ini bukan sekadar kumpulan puisi biasa, melainkan sebuah proses bagi jiwa-jiwa yang haus akan makna. Ia adalah perjalanan refleksi diri yang mengajak Anda menyelami berbagai tema kehidupan, mulai dari cinta yang membara, kehilangan yang menghancurkan, hingga pergulatan batin yang mendalam. Setiap baitnya adalah cerminan dari pengalaman manusiawi yang universal, dikemas dalam bahasa yang puitis dan memikat, membawa Anda pada perjalanan emosional yang tak terlupakan. "Kesadaran Cinta Aksara...
Read more »