PSIKOLOGI TRAUMA BONDING

Trauma bonding adalah suatu kondisi dimana individu terus menjalin hubungan yang melekat dengan keterikatan emosional yang mendalam kepada pasangan atau seseorang yang telah melakukan tindakan kekerasan maupun pelecehan kepada dirinya. 

Singkatnya adalah ketika seseorang tetap berada di lingkungan atau bersama seseorang yang toxic pada dirinya.

Tanda-Tanda Terjebak dalam Trauma Bonding: 

• Simpati dan iba berlebihan terhadap pelaku, menganggap ada alasan yang bersangkutan melakukan hal itu. Tidak jarang korban malah menyalahkan dirinya sebagai penyebabnya.

• Ketergantungan dengan pelaku, merasa hidupnya tidak bisa berjalan tanpanya.

• Rasa sayang dan cinta yang terlalu dalam sehingga memaklumi perbuatannya.

• Menganggap hanya dirinya yang mampu memahami pelaku.

• Terus-menerus khawatir dan berusaha tidak membuat pelaku marah.

• Merasa berhutang budi dengan pelaku dan perasaan bersalah jika meninggalkannya.

Jika Terjebak dalam Hubungan Trauma Bonding

1. Sadari

Pertama, sadarilah bahwa tindakan kekerasan dan pelecehan tidak dibenarkan dengan alasan apapun.

2. Sayangi Diri Sendiri

Semua orang adalah individu yang berharga dan tidak pantas menerima perlakuan serupa. Sayangi dan hargai lah diri sendiri.

3. Putuskan

Buatlah keputusan untuk memutus lingkaran kekerasan. Meski terasa sulit, cobalah untuk beranikan diri untuk mengambil keputusan.

4. Konsultasikan

Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional untuk keluar dari trauma bonding.