MENTAL ILLNESS

Mental illness (mental disorder), disebut juga dengan gangguan mental atau jiwa, adalah kondisi kesehatan yang memengaruhi pemikiran, perasaan, perilaku, suasana hati, atau kombinasi diantaranya. Kondisi ini dapat terjadi sesekali atau berlangsung dalam waktu yang lama (kronis).

Menurut World Health Organization (WHO), satu dari lima anak-anak dan remaja di dunia memiliki gangguan mental. Usia rawan munculnya gangguan mental adalah di bawah 14 tahun.

GEJALA UMUM

- Sering merasa sedih.

- Kehilangan kemampuan untuk berkonsentrasi.

- Ketakutan atau kekhawatiran yang berlebihan atau perasaan bersalah yang menghantui.

- Perubahan mood atau suasana hati yang drastis.

- Tampak menarik diri dari teman dan lingkungan sosial.

- Kelelahan yang signifikan, energi menurun, atau mengalami masalah tidur.

- Ketidakmampuan untuk mengatasi stres atau masalah sehari-hari.

- Paranoid serta delusi dan halusinasi.

- Tidak mampu memahami situasi dan orang-orang.

- Kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol secara berlebihan atau menggunakan narkoba.

- Perubahan besar dalam kebiasaan makan.

- Perubahan pada gairah atau dorongan seksual.

- Marah berlebihan dan rentan melakukan kekerasan.

- Kerap merasa tak berdaya atau putus asa.

- Berpikir untuk bunuh diri.

Cara Membantu Penderita Mental Illness

- Jalankan terapi sesuai dengan yang disarankan dan tidak melewatkan satu sesi pun, meski sudah merasa lebih baik.

- Hindari konsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang, yang dapat menghalangi pengobatan.

- Tetap aktif, seperti berolahraga, berkebun, atau aktivitas fisik lainnya yang menyenangkan, dapat membantu mengatasi gejala dan merupakan salah satu gaya hidup penderita depresi, stres, dan gangguan kecemasan, yang perlu dilakukan.

- Praktikkan gaya hidup sehat, seperti menerapkan pola makan untuk kesehatan mental, istirahat dan tidur yang cukup, serta aktivitas fisik yang teratur untuk menjaga kesehatan mental. 

- Jangan membuat keputusan penting saat gejala sedang parah. 

- Belajar bersikap positif dan fokus pada hal-hal positif yang membuat hidup lebih baik.

- Bergabung dengan support grup yang memiliki kondisi mental serupa. 

- Cobalah utuk berpartisipasi dalam kegiatan sosial dan berkumpul dengan keluarga atau teman secara teratur.